Tips Memilih Makanan untuk Kesehatan dan Keperkasaan Pria

Banyak pria di zaman modern ini yang mengabaikan pilihan makanan-makanan sehat dan lebih banyak beralih ke makanan-makanan yang tergolong ke dalam junk food yang rendah gizi dan miskin serat. Mengabaikan makanan, atau makan secara sembarangan sudah pasti akan berdampak pada kesehatan.

Di antara beberapa gangguan kesehatan yang sangat mungkin mengalami peningkatan resiko akibat gaya makan yang amburadul di antaranya adalah stroke dan serangan jantung. Namun yang lebih parah, makan sembarangan dapat menyebabkan gangguan prostat yang pasti akan menyebabkan pria kehilangan keperkasaannya.

Tips Memilih Makanan untuk Kesehatan dan Keperkasaan Pria

Sebagian besar pria memang lebih suka mengabaikan kesehatan mereka dibandingkan dengan wanita. Karena hal tersebut, tidak heran apabila wanita punya harapan hidup rata-rata 7 tahun lebih panjang dibandingkan dengan pria.

Sudah saatnya setiap pria memperhatikan gaya hidup dan kesehatan mereka dengan menerapkan pola makan sehat dan rajin berolahraga. Di samping itu, mereka juga perlu menghindari makanan-makanan berlemak atau bersantan serta makanan-makanan yang banyak mengandung lemak jenuh seperti makanan yang digoreng.

Menghindari lemak saja masih belum cukup. Untuk menjaga kesehatan dan keperkasaan pria, setidaknya mereka harus:

  • Meningkatkan konsumsi biji-bijian. Beberapa jenis biji-bijian yang sebaiknya rutin dikonsumsi antara lain: Padi-padian berkulit ari (whole grains) seperti: beras merah, beras jagung, berat coklat, dan beras hitam.
  • Kacang-kacangan: kacang hijau, kedelai, kacang tolo, kacang merah, atau bisa juga berbentuk olahan seperti tahu dan tempe
  • Semua jenis sayur-sayuran, mulai dari yang berwarna hijau, sayur berwana kuning/orange, hingga merah
  • Buah-buahan yang banyak mengandung serat dan nutrisi
  • Jika ingin mengkonsumsi daging hewan (daging sapi atau ayam), pilihlah daging yang tanpa lemak. Daging ayam misalnya, sebagian besar lemaknya terdapat pada bagian kulitnya. Jika ingin sumber protein hewani yang lebih sehat, pilihlah ikan.

Utamakan Makanan yang Mengandung Senyawa Alami untuk Mencegah Gangguan Kesehatan

Selain menerapkan gaya hidup sehat dengan makan makanan bergizi di atas, setiap pria juga wajib tahu mengenai kandungan gizi yang terdapat di dalam makanan-makanan yang mengandung senyawa alami untuk mencegah gangguan kesehatan pria seperti pembengkakan prostat, kanker prostat, impotensi, penyakit jantung, gangguan libido, kegemukan, hingga osteoporosis.

Beberapa makanan yang bisa mencegah gangguan kesehatan pria antara lain:

  • Semua jenis bawang yang kaya akan sulfur, allisin, dan allisilat sulfida. Mulai dari, bawang bombai, bawang merah, bawang putih, dan daun bawang.
  • Teh hijau yang kaya epigallocatechin gallate
  • Dark chocolate (cokelat pekat)
  • Buah anggur berwarna gelap, seperti anggur merah dan anggur ungu
  • Ikan yang kaya asam lemak esensial seperti ikan tuna
  • Minyak zaitun
  • Ubi jalar
  • Strawberry
  • Pepaya
  • Buah-buahan musiman seperti: mangga, jeruk, blewah, melon, semangka, dan lain-lain
  • Daun pepaya
  • Daun singkong
  • Cabe merah dan/atau paprika merah
  • Brokoli
  • Kembang kol
  • Lobak
  • Daun selada

artikel ini didukung oleh promescent spray

0