Banyak di antara kita yang berpendapat, minuman susu cuma untuk anak kecil aja. Padahal, orang dewasa dan bahkan orang-orang tua justru juga sangat membutuhkan susu. Mengapa? Karena di dalam susu terkandung kalsium dan berbagai zat yang bisa membantu mengatasi kerusakan pada gigi, kerusakan mata, hingga osteoporosis (pengeroposan tulang). Seperti yang kita tahu, ketika usia kita bertambah, tulang akan kehilangan kepadatan dan kekuatannya. Itulah sebabnya mengapa orang tua lebih rentan mengalami patah tulang dan sulit sembuh dibandingkan dengan anak-anak atau remaja.

3 Kreasi Minuman Kekinian untuk Mencegah Osteoporosis

Agar kebutuhan kalsium tetap bisa terpenuhi, dan agar tulang tidak mudah keropos, kamu wajib memenuhi kebutuhan kalsium dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium. Salah satunya adalah susu. Agar nggak gitu-gitu aja, kamu bisa mencoba 3 resep kreasi minuman berbahan dasar susu yang enak berikut ini.

Sunrise smoothie

Minuman ini selain kaya kalsium juga kaya vitamin C karena bahan-bahannya terbuat dari beberapa jenis buah-buahan tropis yang segar dan banyak mengandung vitamin. Sunrise smoothie merupakan minuman yang cocok dihidangkan dalam keadaan dingin pada saat cuaca sedang panas.

Bahan-bahan

  • Susu putih cair: 150 ml
  • Strawberry beku:1 gelas
  • Mangga beku: 1 buah
  • Air jeruk: 150 ml
  • Es batu: Sesuai selera

Cara membuat

Campurkan semua bahan tersebut dengan menggunakan blender Kemudian tuangkan ke gelas dan nikmati.

Oreo milkshake

Kalau kamu suka dengan rasa coklat yang kental, kamu bisa mencoba Oreo milkshake yang punya tampilan cantik dan rasa yang unik.

Bahan-bahan yang akan kamu butuhkan antara lain:

  • Biskuit Oreo: 5 keping
  • Es krim vanila: 8 sendok makan
  • Coklat bubuk: 2 sdm (sendok makan)
  • Susu putih plain: 2 cangkir
  • Ice cube: 6 butir

Cara membuat

Sediakan blender, kemudian masukkan semua bahan-bahan tersebut. Blender hingga halus lalu kemudian sajikan dengan menggunakan gelas favoritmu, lalu nikmati.

Choco chip milk

Minuman ini bisa kamu buat hanya dalam waktu 2 menit saja. Selain Bahannya yang mudah ditemukan, rasanya juga tidak kalah nikmat dibandingkan dengan hot chocolate sekalipun.

Bahan-bahan untuk membuat Choco Chip Milk adalah:

  • Susu: 1 gelas
  • Choco chips: Sesuai selera (secukupnya)

Cara membuat

  • Sediakan panci kecil kemudian masukkan segelas susu dan choco chips tersebut
  • Panaskan dengan api sedang, lalu rebus sambil diaduk hingga mendidih
  • Setelah bahan tercampur dan mendidih, hidangkan dalam cangkir favoritmu.
0